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聚光灯效应_正义网

作者:admin 来源:未知  点击:118
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  有一名大二女生,因为小时候一次意外的烧伤,右手及右胳膊留下了不少伤疤,她为此时常感到自卑。一到夏天,更是连短袖也不敢穿,生怕别人会注意到,会因此不喜欢自己。

  这位大学生的这种心理感受,在心理学上被称为“焦点效应”,也叫“聚光灯效应”。一个人因为有了这种心理作用,就会感觉自己站在聚光灯下,所有的不完美都会被别人注意到,因此,愈发诚惶诚恐。

  美国心理学家基洛维奇曾经做过一个有趣的实验:他在康奈尔大学随意挑选了一名学生,让这名学生穿上一件十分怪异的T恤衫走进教室。一周后,他就此事进行问卷调查,结果,只有23%的学生注意到了这件事。

  没有人会像你自己那样关注自己。一个人因为担心自己的外表不完美,会引起别人反感;一个人担心自己的能力不足,认为自己做不成大事,进而产生焦虑、自卑。这其实源于一种内心对自我的不接纳。

  因为信心不足,认为别人十分在意自己外表,认为别人看不上自己的能力,于是,无限放大自己的缺陷或不足,就会过高估计别人对自己的外表和行为的关注程度,自怨自艾,于事无补,忧郁自卑,无所事事,最终毁了自己。

  要学会弱化自己的缺点,放大自己的优点。对于既定的事实:比如手臂上的疤痕、性格内向等等,这些都是客观存在的,不会因主观意愿而改变。但是,我们却能够让自己的能力得到提升,让自己的心灵得到净化,不断丰富个人内涵,提高人格魅力。那时,自己手臂上的疤痕,就不再是个人形象的缺陷,却成为坎坷生活的一种磨砺。也许,你就会惊喜地发现,正是这些不完美,造就了你的与众不同。

  有这样一句话:“每个生命都是一个不朽的传奇,每个传奇背后都有一段精彩的故事。”每个人都是一个独特的个体,有优点,有缺点,只要放大优势,降低劣势,充满自信,不畏艰辛,就一定能够实现人生的精彩。(朱吉红/正义网7月2日电)

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